Ispijanje čaja, šetnja, tjelovježba, sve su to neke od provjerenih metoda za borbu protiv stresa. Ipak, prema istraživanjima, najbrža i najučinkovitija metoda za opuštanje je čitanje.
Stres je danas toliko uobičajen, da čuđenje izaziva vijest da neko nije pod stresom. Prema naučnim istraživanjima, stresu se može doskočiti na više načina, no jedna od najučinkovitijih metoda je čitanje. Stručnjaci su potvrdili da samo šest minuta dnevno čitanja, smanjuje nivo stresa za čak dvije trećine.
Tokom istraživanja, sudionici su prošli kroz različite vrste opuštanja, no najdjelotvornijim se pokazalo čitanje, koje je smanjilo nivo stresa za čak 68%. Šoljica kahve ili čaja za 54%, a šetnja je imala učinak od 42%.
Nije važno kakvu knjigu čitate, već da se u nju uživite i pobjegnete od stvarnosti, obrazložio je psiholog David Lewis, koji je vodio ovo istraživanje.
zavnews/psiholog.ba
