Neki ljudi sami stvaraju oluje pa se ljute kad počne kiša… evo kako se ponašati prema njima!
Postoje li u vašem okruženju ljudi koji vas konstantno kritiziraju, govore vam da ste nesposobni za određene stvari, demoraliziraju vas i čine da se osjećate loše? Takve ljude, čuveni zen bloger Leo Babauta naziva “toksičnim” i savjetuje da za njih treba pripremiti nekoliko odbrambenih strategija.
Posebno je bilo inspirativno za Lea jedno pitanje njegovog čitatelja kojeg zanima šta da radi ako su toksični ljudi članovi obitelji! Kako isključiti takve ljude? I šta da rade oni koji osjećaju kako im nedostaje hrabrost da se izdignu iznad njih… Evo šta savjetuje Leo.
1. Primijenite saosjećanje sa samim sobom kad god se osjećate loše.
Ovo uvijek treba biti prvi korak i to ne samo radi vas već i zbog čitave situacije, jer i na nju djeluje vaše loše stanje. Sljedeći put, kad se osjećate loše zbog nečega što je neko drugi učinio, zagledajte se u sebe i prihvatite svoje osjećaje umjesto da ih poričete. Ostanite u tim mislima jedan minut, a onda pokušajte stvoriti osjećaj ljubavi u sebi. Poželite sebi da budete sretni i da stavite tačku na probleme. Poželite sebi radost i mir u životu. Ovo neće kao magičnim štapićem otkloniti bol, ali je svakako dobar početak.
2. Razgovarajte s drugim ljudima.
“Primijetio sam da često ne želim drugim ljudima priznati da se osjećam loše i povrijeđeno”, kaže Leo. “Međutim, svaki put sam se osjećao znatno bolje nakon što sam o tome popričao s nekim.” Načinite još jedan korak i razgovarajte s ljudima. Podijelite svoje osjećaje, zamolite prijatelja da vas sasluša i da koristan savjet. Savjet nije bitan koliko i emocionalna konekcija i spremnost prijatelja da vas sasluša.
3. Vježbajte duboku saosjećajnost.
Probajte praktikovati istu metodu saosjećajnosti, ali za osobu koja vas frustrira. U svom srcu, poželite im sreću. Pomislite da oni možda prolaze kroz određene poteškoće i da je to razlog zbog kojeg postupaju na taj način. Poželite im kraj patnji. Poželite im radost i lakoću u životu.
4. Razgovarajte s toksičnim ljudima.
Jednom kada u sebi probudite saosjećanje za druge ljude, razgovarajte s njima. Da, možda oni ne djeluju kao saosjećajni i miroljubivi prema vama, što ne znači da vi ne trebate biti bolja osoba od njih.
Možete shvatiti da na neki način pate i zbog toga se neprimjereno ponašaju. Pokušajte se povezati s njima, da im objasnite da prolazite kroz težak period i da bi vam značila njihova podrška. Ovo se neće uvijek ispostaviti kao dobar način, ali ako ga provedete u duhu povezivanja, druga strana će možda biti otvorena za diskusiju.
5. Ponašajte se na onaj način kako biste voljeli da se drugi ponašaju prema vama.
“Često se naljutim na ljude kad se ljute na mene, a onda uhvatim sebe da se ponašam kao oni – a ponašam se loše zato što su se oni ponašali loše! Čak i kada znam da je krivica njihova, takvo moje ponašanje pogoršava situaciju.
I zato se trudim da pokažem kako se treba izboriti s frustracijama, trudim se pokazati saosjećajnost, trudim se pokazati kako treba praktikovati pozitivan odnos prema svemu. To će često donijeti pozitivne rezultate, čak iako to ne uspijete postići u trenutku”, savjetuje Babauta.
6. Pronađite pozitivne prijatelje.
Ako ništa od gore navedenog ne pomogne, pomoći će da pronađete ljude s kojima se slažete po pitanju načina na koji želite živjeti. Pronađite ljude koji su kreativni, poduzetni, samopouzdani, pozitivni, zdravi, sretni. Pronađite ih u svom sportskom, ili kros fit klubu, u volonterskoj organizaciji ili na Internetu u nekoj od mnogih zajednica koje odišu pozitivnošću. Častite nekoga čajem ili kafom i započnite prijateljstvo.
7. Odstranite toksične ljude.
“To je teško”, priznaje Leo, “ali kada me članovi obitelji ne podržavaju, kada me konstantno kritiziraju i ljute se na mene, jednostavno ću ih prestati viđati. Bavit ću se svojim poslom i viđati se s drugim prijateljima.” To je teže izvesti ako oni žive s vama, ali i u tom slučaju možete izaći vani na trčanje, pješačenje ili meditaciju u prirodi. Ne dozvolite da cijeli dan potrošite na razmisljanje o ljudima koji na vas loše utječu. Usredotočite um na neka mnogo mirnija, kreativnija i pozitivnija mjesta.
zavnews/savjetnikuspjeha
